Творог — настоящий концентрат полноценных белков, кальция, фосфора, магния, витаминов А, Е, Р и группы В. Благодаря богатому содержанию полезных веществ его рекомендуется употреблять и взрослым, и детям. Обезжиренный творог входит в состав многих диет для похудения, например, Дюкана, Аткинса, Кремлевской, а также разгрузочных дней. Для творожной разгрузки очень важно выбрать качественный творог — без крахмала, пальмового […]
Диеты не работают: в большинстве случаев — и это доказали многочисленные исследования — вес возвращается. К тому же они просто вредны: вызывают навязчивые мысли о еде и стресс. Но, оказывается, можно избавиться от лишних килограммов и не полагаясь на силу воли. Не ешьте полезную пищу только потому, что она полезная Если вы хотите заставить себя […]
Не отказывайтесь от привычных продуктов. Нужно лишь заменить их на менее жирные! Так, йогурт с низким содержанием жира вполне заменит сметану и сохранит необходимое количество кальция. Сократите мясные порции. Размер порции определить легко — примерно с игральную карту. Мясо ешьте с гарниром из овощей или фруктов — тогда небольшая порция будет выглядеть гораздо больше и аппетитнее. Мясо […]
Речь не идет об экстремальных диетах или голодании, но соблюдение этих нехитрых правил сделает вашу систему питания еще эффективнее в борьбе с лишними килограммами. Следовать им необходимо ежедневно, чтобы увидеть желаемый результат. 1. Пересмотрите свое отношение к кофе Кофе сам по себе является замечательным и полезным продуктом, но мы, к сожалению, привыкли к латте и […]
Совладать со зверским аппетитом вам помогут 3 нехитрых правила, доказанных учеными. Соблюдая их, сделаете еще один шаг на пути к здоровью и стройности. Уже доказано, что на аппетит влияет цвет и размер посуды, сервировка стола и даже обои на кухне. Но наука не стоит на месте, выявляя все новые способы контролировать чувство голода. Vkusno.co предлагает […]
Чувство умиротворения, здоровый метаболизм и стройная фигура — рассказываем, как правильно заваривать вкусный и полезный напиток и какие травы будет лучше добавить в него именно для вашего здоровья. Травяные чаи — прекрасный пример того, как вкусное становится полезным. Судите сами: с одной стороны, вы получаете заряд витаминов и антиоксидантов, успокаиваетесь, расслабляетесь и при этом, «подгоняя» […]
Эффективное похудение не имеет ничего общего с голоданием. Если вы «почистили» свой рацион и оставили в нем только самые полезные продукты, то лишние килограммы не появятся в вашей жизни. Диета — это сложно и временами бессмысленно. Жесткие ограничения ломают психику, но не помогают добиться заветной цели — влезть в джинсы меньшего размера. Постоянные срывы, килограммы «из воздуха» […]
Яичная диета Магги была разработана специалистами по питанию в знаменитой американской клинике Мейо, специально для железной леди Маргарет Тэтчер. Суть этой диеты заключается в правильном комбинировании продуктов, а основа рациона — яйца и цитрусовые. Такое сочетание позволяет эффективно сжигать жир в короткие сроки, не неся никаких опасных последствий для организма. С этой диетой за 4 […]
Если придерживаться сбалансированного питания, можно не только отлично себя чувствовать, но и при этом худеть! Последние исследования ученых показали, что некоторые пары здоровых продуктов обладают способностью увеличивать метаболизм и стимулировать активное сжигание калорий. Сделайте шаг навстречу идеальной фигуре прямо сейчас! Введите в свое меню полезные сочетания продуктов! Куриная грудка + кайенский перец Куриная грудка — […]
Независимо от диеты, которой вы придерживаетесь, для похудения важно уметь нажать на тормоза, когда дело касается размера съедаемой порции. Легко сказать, когда перед тобой огромная тарелка вкуснейшей еды! Как контролировать порции, когда в последнее время их размеры настолько выросли, что мы уже и не знаем, как должно выглядеть «достаточно». А результат не заставляет себя долго […]
Почему мы хотим есть, когда не голодны, а по вечерам нам невыносимо хочется сладкого? Как цвет тарелок и полноценный сон могут повлиять на наш аппетит – разбираемся в этой статье. 1. Аппетит и голод – разные вещи Факт, казалось бы, очевидный, но далеко не все придают ему значение и даже могут в двух словах объяснить разницу в […]
Смузи стали известны ещё с начала 70-х годов прошлого столетия, когда в США открылось первое «здоровое кафе», в котором продавались измельченные в блендере полезные продукты. Смузи – это напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. Как тонко было кем-то замечено, что всё новое – это хорошо забытое старое. Казалось […]
Если хотите похудеть, не пытайтесь голодать. Чтобы действительно потерять вес, должны утолять голод, это поможет вам не переедать. Помимо основных приемов пищи, рекомендуем вам устраивать 1-2 перекуса низкокалорийными снэками. К примеру, это могут быть: Яблоко с двумя столовыми ложками орехового масла. Груша с 30 гр. обезжиренного сыра. Чашка красного или зеленого винограда с двумя кусочками сыра. […]
Начну, пожалуй, с одного ценного совета: если к вам в гости собралась вечно худеющая подруга, не стоит ломать голову над угощением, просто подайте к напитку печеные яблоки с корицей. От такого лакомства отказаться не так просто: яблочки манят своим ароматом, румяным бочком, да и все знают, насколько они полезны. Печеные яблоки необходимо включать в рацион […]
©2016 VkusnoCo
Хотите бесплатные мастер-классы от шеф-поваров? Присоединяйтесь к нашему сообществу на YouTube!
Свежие комментарии