Творог — настоящий концентрат полноценных белков, кальция, фосфора, магния, витаминов А, Е, Р и группы В. Благодаря богатому содержанию полезных веществ его рекомендуется употреблять и взрослым, и детям. Обезжиренный творог входит в состав многих диет для похудения, например, Дюкана, Аткинса, Кремлевской, а также разгрузочных дней. Для творожной разгрузки очень важно выбрать качественный творог — без крахмала, пальмового […]
Все “герои” из данного списка невероятно полезны: некоторые содержат необходимые человеку липиды, а другие богаты природными минералами и антиоксидантами. Добавлять их в повседневный рацион обязательно, но с одной оговоркой: соблюдать меру. 1. Авокадо В мякоти этого фрукта содержится ряд полиненасыщенных кислот и микроэлементов, а его употребление позитивно влияет на работу сердца и сосудов, улучшает состояние […]
Не отказывайтесь от привычных продуктов. Нужно лишь заменить их на менее жирные! Так, йогурт с низким содержанием жира вполне заменит сметану и сохранит необходимое количество кальция. Сократите мясные порции. Размер порции определить легко — примерно с игральную карту. Мясо ешьте с гарниром из овощей или фруктов — тогда небольшая порция будет выглядеть гораздо больше и аппетитнее. Мясо […]
В момент, когда мы готовим жирную пищу, нередко вспоминаем о том, что она не особо полезна, хоть и невероятно вкусна. Именно страх за состояние своего здоровья заставляет многих людей отказываться от жирной пищи. Но действительно ли жирная еда столь опасна для наших органов? Жарка как процесс приготовления пищи Как давно известно, сам по себе процесс […]
Кулинария тоже может быть модной! О гастрономических трендах, которые активно занимают прочные позиции в меню кафе и ресторанов, в этом обзоре. Вот только мы успели привыкнуть к чизкейкам и смузи, как на слуху уже митболы с фалафелем, бейглы и кейк-попы. В этом сезоне в кулинарии появилось несколько модных трендов. Митболы Митболы – это мясные шарики […]
Vkusno.co спешит поделиться с вами 11 продуктами, которые могут оказаться не такими качественными и полезными, как вы того ожидали. 1. Молотый кофе часто содержит различные примеси Чаще всего в молотый кофе добавляют цикорий — это невредно, но по цене получается дешевле натурального. Определить на вкус, что в кофе присутствует это растение, довольно сложно. Лучше всего […]
Речь не идет об экстремальных диетах или голодании, но соблюдение этих нехитрых правил сделает вашу систему питания еще эффективнее в борьбе с лишними килограммами. Следовать им необходимо ежедневно, чтобы увидеть желаемый результат. 1. Пересмотрите свое отношение к кофе Кофе сам по себе является замечательным и полезным продуктом, но мы, к сожалению, привыкли к латте и […]
Совладать со зверским аппетитом вам помогут 3 нехитрых правила, доказанных учеными. Соблюдая их, сделаете еще один шаг на пути к здоровью и стройности. Уже доказано, что на аппетит влияет цвет и размер посуды, сервировка стола и даже обои на кухне. Но наука не стоит на месте, выявляя все новые способы контролировать чувство голода. Vkusno.co предлагает […]
Готовка – процесс крайне увлекательный. Но львиную его долю занимает не колдовство у плиты со специями, а нудная чистка-нарезка. Хорошо, что человечество придумало специальную овощечистку и дело пошло быстрее. Вот только большинство из нас использует этот «девайс» почти, как мозг – процентов на 20. 1. Нашинковать капусту Быстро, тонко – идеально для солений! А […]
Ученые давно доказали, что завтрак является самым главным приемом пищи. От того, что вы съедите утром, будет зависеть ваше самочувствие и настроение в течение всего дня. Именно поэтому мы рекомендуем вам прислушаться к нашим советам по составлению идеального меню для завтрака. В нашем сегодняшнем обзоре речь пойдет о базовых продуктах, из которых вы всегда […]
Кухня – это место где происходит много действий, которые могут повлечь маленькую катастрофу или целый коллапс. В статье представлены способы устранения распространённых бытовых и хозяйственных проблем, которые требуют незамедлительного решения. Эти на первый взгляд простые решения в картинках, могут выручить любую хозяйку с непростой ситуации на кухне.
Часто живот устраивает настоящий бунт, мучая нас вздутием и чувством тяжести. В этой статье — список из 8 спасительных продуктов, способных эффективно снять неприятные симптомы. Человеческий организм — система очень замысловатая, а о сложности работы пищеварительной системы и говорить нечего: часто даже при самом правильном питании мы испытываем распирающее чувство тяжести в животе. Пожалуй, это […]
Не только стресс и плохая экология могут быть причинами головных болей. Возможно, таким образом организм сигнализирует о недостатке некоторых витаминов и микроэлементов, и нужно лишь изменить питание. Железо и медь Нехватка этих двух важнейших для организма элементов больше свойственна женщинам, чем мужчинам. Это объясняется физиологическими особенностями. Если не восполнять дефицит меди и железа, то это […]
Если среди ваших коронных блюд первое место занимает суп, эти советы помогут сделать его совершенным. 1. Бульон имеет значение Самая популярная основа для супов — куриный бульон. Он имеет тонкости приготовления: например, специальная суповая курица, готовность потратить на варку бульона более 2 часов, постоянно снимая пенку, и многое другое. Супы на основе овощных бульонов одобрят […]
©2016 VkusnoCo
Хотите бесплатные мастер-классы от шеф-поваров? Присоединяйтесь к нашему сообществу на YouTube!
Свежие комментарии