Существует несколько условий, которые могут привести к артриту, включая травмы, генетику и инфекции. Независимо от того, какой тип у вас, изменения в рационе могут помочь облегчить боль и повысить мобильность.

1.Рыба

Лосось, тунец и скумбрия. Поскольку рыба богата омега-3 жирными кислотами, она уменьшает воспаление и облегчает боль, вызванную артритом.

2. Оливковое масло

Исследования показали, что оливковое масло, может состоять из соединений, сходных с соединениями, содержащимися в ибупрофене.

3. Вишня

Богата антоцианинами, поэтому более эффективна для облегчения воспаления, чем аспирин.

4. Цитрусовые

Апельсины, грейпфрут и лимон содержат кучу витамина С, который помогает производить коллаген и укреплять сухожилия, связки и кости. Цитрус – лучший друг, если страдаете артритом.

5. Оранжевые овощи

Добавьте в свой рацион оранжевые овощи. Морковь, сладкий картофель и тыква полны витамином А и бета-каротина, которые уменьшают воспаление.

6. Имбирь

Добавьтете корень имбиря в рацион и сможете получить такое же преимущество, как если бы пили аспирин или ибупрофен.

7. Цельные злаки

Ешьте больше злаков, таких как коричневый рис, цельные зерновые злаки, овес, и уменьшите уровень C-реактивного белка в крови. Эти белки могут вызвать воспаление, артрит. Ешьте больше зерен, и у вас станет меньше проявляться воспаления, боли и скованности.

Если у вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для здоровья.