Первоначально среда нашего организма является щелочной, и наша задача — поддерживать ее.

Лучшие 15 щелочные продукты на планете: 

1. Шпинат

Шпинат может устранить свободные радикалы, улучшить память и сохранить ваше сердце сильным, будучи богатым антиоксидантами. Кроме того, он может стимулировать функцию мозга. Он содержит мало жира и холестерина, содержит витамины A, C, K, B6, а так же магний, калий, кальций, цинк, железо и ниацин.

2. Лимоны

Лимонный сок может снизить риск инсульта, а также помогает лечить камни в почках. Еще одна положительная сторона лимона заключается в том, что он помогает бороться с раком, предотвращает запоры и высокое артериальное давление. Он содержит витамины Е, А, С, В6 и многие важные минералы, такие как цинк, кальций, калий, медь и рибофлавин.

3. Киноа

Может помочь с уровнем холестерина и сахара в крови. Это самая богатая белками пища, и по сравнению с другими зернами она в два раза превышает количество клетчатки. Кроме того, киноа богата марганцем, магнием, рибофлавином, лизином и железом.

4. Швейцарский мангольд

Швейцарский мангольд помогает с сахаром в крови, улучшает здоровье сердца и кровообращение. Кроме того, это лучший источник щелочи из всех известных нам продуктов.

5. Гречиха

Эта пшеница не похожа на обычную, поскольку она может улучшить здоровье сердца, предотвратить диабет и повысить уровень вашей энергии. Кроме того, гречиха — отличный источник витаминов, железа и белка.

6. Дыня

Дыня выведет токсины из вашего организма. Содержание воды в этих плодах очень велико, и именно поэтому дыня хороший пример щелочной пищи.

7. Оливковое масло

Оливковое масло регулирует уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. Оно богато витамином Е, мононенасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами.

8. Бананы

Если хотите похудеть, лучше добавить бананы в свой ежедневный рацион. Этот плод балансирует уровень сахара в крови, защищает сердце и улучшает пищеварение. Кроме того, он богат клетчаткой и питательными веществами, такими как калий, марганец, витаминами группы В и магнием.

9. Льняное семя

Эти семена сохраняют здоровье сердца, помогают контролировать приливы в период менопаузы и уменьшают воспаления. Льняное семя считается высоко щелочной пищей, поскольку оно богато клетчаткой, антиоксидантами и витамином Е.

10. Цветная капуста

Она повышает здоровье сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Одна порция этого овоща обеспечивает 77% ежедневной потребности в витамине С. Более того, цветная капуста богата рибофлавином, калием, магнием, витамином К, тиамином и марганцем.

11. Авокадо

Авокадо помогает абсорбции питательных веществ из овощей и фруктов, контролирует уровень холестерина и усиливает сердце. Более того, авокадо содержит клетчатку, питательные вещества и мононенасыщенные жирные кислоты.

12. Виноград

Помогает уменьшить беспокойство и гипертонию. Этот фрукт снижает риск развития рака легких, предстательной железы, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, эндометрии и рта из-за содержания полифенолов (антиоксидантов).

13. Морковь

Морковь улучшает мыслительный процесс и зрение из-за содержания бета-каротина, группы пигментов, которые защищают от повреждения свободными радикалами. Морковь содержит большое количество витамина К, С, А, В8, железа, калия и клетчатки.

14. Брокколи

Этот овощ улучшает кровообращение за счет большого количества железа. Он держит сердце здоровым, улучшает здоровье костей и снижает уровень холестерина. Более того, брокколи также является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с раком. Брокколи богато медью, клетчаткой, калием и витаминами K, B6, C и E.

15. Ягоды

Ягоды улучшают кожу и являются хорошей пищей для замедления процесса старения. Они помогают при хронических нарушениях здоровья и сохраняют острую память, уменьшают риск развития конкретных видов рака, улучшают пищеварение и обладают высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.

из fithacker.ru