В 20 лет многие девушки могут позволить себе есть все подряд и при этом не испытывать проблем с избыточным весом, состоянием кожи, волос и ногтей. Но ближе к 40 годам (а чаще еще раньше) «неправильная» еда дает о себе знать — начинаются проблемы со здоровьем, появляются лишние килограммы, кожа теряет эластичность, а волосы — блеск. […]
Изучение науки о питании занимает не один месяц, но если вы поймете базовые принципы построения сбалансированного рациона, то сможете легко делать выбор в пользу правильных продуктов. Тема сбалансированного питания интересует многих, но не все знают, с чего начать, ведь ее изучение действительно требует немало времени. Да, на первый взгляд, это довольно сложно, но главный секрет заключается в том, чтобы питаться максимально разнообразно. […]
Перейдя на здоровое питание, многие сталкиваются с тем, что никак не могут достичь своей цели. Возможно, дело в непоколебимой уверенности, что мы сделали правильный выбор в стратегии питания. Но при проверке многие наши знания о якобы полезных продуктах таковыми не являются. Давайте раз и навсегда развеем 10 самых больших заблуждений в здоровом питании. Мы на […]
Одна из самых распространенных проблем в жизни любой среднестатистической девушки — это желание похудеть и съесть что-нибудь сладенькое одновременно. Эта проблема была в кратчайшие сроки замечена и так же быстро «решена» различными ПП-сообществами и фитнес-блогерами. Не понимающей, где подвох девушке сказали, мол, хочешь сладкого — ешь пп-торт, это не повредит» И вот худеющие всего мира […]
Не так уж просто придерживаться принципов здорового питания, когда проводишь весь день в офисе или университете, да ещё и долго добираешься туда и обратно. Конечно, вопрос с обедом решается правильным выбором бизнес-ланча в кафе, но голод может настигнуть и в разгар работы за компьютером или в пробке по пути домой — и утолять его печеньем […]
Проблема диет в том, что это – часто строгие ограничения, и мозгу тяжело, он ждет конца мучений, чтобы расслабиться. А мы с ужасом думаем, как не поправиться после диеты и сохранить стройность, которая далась такой высокой ценой. Как не поправиться после диеты? 1. Для того, чтобы разогнать метаболизм нужно есть приблизительно каждые 4 часа. Важно не пропускать […]
Кушать 5-6 раз в день, регулярно пополнять запасы, готовить, да еще вкусно и разнообразно — согласитесь, правильное питание хлопотно и затратно по времени. Но только первое время. Есть несколько способов организовать процесс и выработать привычку питаться правильно и здорово: Правильно храните продукты. При разборе продуктов освобождайте мясо от жира, птицу от жира и кожи, режьте […]
Никак не получается похудеть? Время изменить некоторые привычки. И тогда у вас обязательно получится! Давайте руку – вместе ступаем на дорожку с названием «Начать правильно питаться». Уменьшаем количество порций. Увеличиваем частоту приема пищи Утром выпили чашку кофе, в обед бутерброд, на ночь борщ с салом и хлебом? Неа, девочки, так не пойдет. Приучаем себя есть […]
©2016 VkusnoCo
Хотите бесплатные мастер-классы от шеф-поваров? Присоединяйтесь к нашему сообществу на YouTube!
Свежие комментарии