Совладать со зверским аппетитом вам помогут 3 нехитрых правила, доказанных учеными. Соблюдая их, сделаете еще один шаг на пути к здоровью и стройности.

Уже доказано, что на аппетит влияет цвет и размер посуды, сервировка стола и даже обои на кухне. Но наука не стоит на месте, выявляя все новые способы контролировать чувство голода. Vkusno.co предлагает 3 простых, но эффективных приема, которые помогут лучше контролировать аппетит, избегая переедания, а следовательно, и набора веса.

1. Тишина вокруг

Учитывая современный ритм жизни, бывает сложно выделить даже 10 минут на то, чтобы спокойно поесть. Однако, посторонние занятия во время еды, особенно просмотр телевизора или даже просто включенное радио, отвлекают внимание от процесса приема пищи, заставляя терять бдительность и съедать больше, чем требуется организму.

Помимо этого, музыка заглушает естественные звуки, которые каждый человек издает в процессе жевания и глотания еды. Таким образом, вы легко начнете хрустеть любимым печеньем или очередной порцией чипсов.

2. Зеркало на кухне

Такой результат, по мнению исследователей, достигается благодаря 2 факторам:

• Во-первых, наблюдая в зеркало за тем, как едите жирную и калорийную пищу, перестаете считать ее такой вкусной и привлекательной.
• А во-вторых, отражение не только помогает взглянуть на себя со стороны и заметить все недостатки фигуры, но и указывает на несоответствие вашего поведения принятым в обществе нормам здорового образа жизни, что, безусловно, будет дополнительным стимулом правильно питаться и не переедать.