На волне интереса к эксперименту Илона Маска — прожить целый месяц, питаясь на 2 доллара в день, — я решила тоже бросить себе вызов. Очень переживала, что не получится, но пройти это испытание гораздо проще, чем кажется. В результате я вынесла для себя полезные уроки: например, нашла несколько отличных способов сэкономить. Начальные условия эксперимента такие: […]
В 20 лет многие девушки могут позволить себе есть все подряд и при этом не испытывать проблем с избыточным весом, состоянием кожи, волос и ногтей. Но ближе к 40 годам (а чаще еще раньше) «неправильная» еда дает о себе знать — начинаются проблемы со здоровьем, появляются лишние килограммы, кожа теряет эластичность, а волосы — блеск. […]
С момента принятия этих законов прошло много времени, и жизнь изменилась, но они продолжают действовать. Каждый из этих законов в случае необходимости может быть извлечен на свет. Собрал их Дэвид Кромби, мировой судья из Великобритании и опубликовал в книге «Самые глупые законы мира», есть среди них относящиеся к еде и напиткам. В Оклахома-Сити нельзя ходить […]
Творог — настоящий концентрат полноценных белков, кальция, фосфора, магния, витаминов А, Е, Р и группы В. Благодаря богатому содержанию полезных веществ его рекомендуется употреблять и взрослым, и детям. Обезжиренный творог входит в состав многих диет для похудения, например, Дюкана, Аткинса, Кремлевской, а также разгрузочных дней. Для творожной разгрузки очень важно выбрать качественный творог — без крахмала, пальмового […]
Все “герои” из данного списка невероятно полезны: некоторые содержат необходимые человеку липиды, а другие богаты природными минералами и антиоксидантами. Добавлять их в повседневный рацион обязательно, но с одной оговоркой: соблюдать меру. 1. Авокадо В мякоти этого фрукта содержится ряд полиненасыщенных кислот и микроэлементов, а его употребление позитивно влияет на работу сердца и сосудов, улучшает состояние […]
Постоянно питаться макаронами с сосисками или покупать в ближайшем супермаркете готовые блюда, в качестве которых вы не уверены, конечно, можно, но вот стоит ли? Тем более что, грамотно спланировав меню и потратив всего полдня на готовку, вполне реально обеспечить себя вкусной и здоровой едой на ближайшие пару недель. Не зря известные повара советуют делать заготовки […]
Диеты не работают: в большинстве случаев — и это доказали многочисленные исследования — вес возвращается. К тому же они просто вредны: вызывают навязчивые мысли о еде и стресс. Но, оказывается, можно избавиться от лишних килограммов и не полагаясь на силу воли. Не ешьте полезную пищу только потому, что она полезная Если вы хотите заставить себя […]
Замечали ли вы за собой вредную привычку — есть много жирных продуктов? Если вы не знаете как ответить на этот вопрос, пройдите специальный тест, который покажет, как обстоят дела с жирными продуктами в вашем рационе и подскажет — что делать? За каждый ответ всегда поставьте себе 4 балла, часто — 3 балла, редко — 1 […]
Не отказывайтесь от привычных продуктов. Нужно лишь заменить их на менее жирные! Так, йогурт с низким содержанием жира вполне заменит сметану и сохранит необходимое количество кальция. Сократите мясные порции. Размер порции определить легко — примерно с игральную карту. Мясо ешьте с гарниром из овощей или фруктов — тогда небольшая порция будет выглядеть гораздо больше и аппетитнее. Мясо […]
В момент, когда мы готовим жирную пищу, нередко вспоминаем о том, что она не особо полезна, хоть и невероятно вкусна. Именно страх за состояние своего здоровья заставляет многих людей отказываться от жирной пищи. Но действительно ли жирная еда столь опасна для наших органов? Жарка как процесс приготовления пищи Как давно известно, сам по себе процесс […]
Чем хороши продукты, приготовленные в глиняных обожженных горшочках? Их преимуществ не счесть. Любая пища в таких емкостях готовится быстро и просто, а вместе с тем характеризуется пользой и отменным вкусом. Горшочки помогают современным хозяйкам готовить самые разнообразные блюда максимально просто. С ними вам не придется постоянно стоять у плиты, помешивать, припускать или пассировать. Достаточно просто […]
Кардинально изменить своё самочувствие в лучшую сторону можно только жёстким ограничением в рационе и соблюдением нескольких принципов: Не есть солёное и сладкое. Не пить спиртное. Не объедаться. Пить минеральную воду, натуральный квас, зелёный чай, сок и кисломолочные продукты. Есть больше сырых овощей. Эти принципы помогают не только чувствовать себя лучше, но и сбросить лишний вес. […]
Вкусная еда и известность – вот два стимула, дающие фантазию и вдохновение и толкающие людей на странные поступки. Кто-то пытается выпить 5 литров соуса табаско, кто-то учится молниеносно готовить омлет или высокий гамбургер, кто-то покупает деликатесы по цене автомобиля, а кто-то просто съедает горы продуктов за несколько минут в ходе традиционных американских соревнований. Многие из […]
В здоровом сбалансированном рационе крупы и бобовые выступают не только в роли самостоятельных блюд, но и как органичные гарниры на любой вкус. Чтобы они действительно приносили организму пользу, важно уметь грамотно составлять гастрономические пары. Гречка: на все блюда гарнир Гречка — универсальный и самый беспроигрышный гарнир. Вместе с тем соседство с некоторыми продуктами нежелательно. Как […]
©2016 VkusnoCo
Хотите бесплатные мастер-классы от шеф-поваров? Присоединяйтесь к нашему сообществу на YouTube!
Свежие комментарии