Кушать 5-6 раз в день, регулярно пополнять запасы, готовить, да еще вкусно и разнообразно — согласитесь, правильное питание хлопотно и затратно по времени. Но только первое время. Есть несколько способов организовать процесс и выработать привычку питаться правильно и здорово:

1. Правильно храните продукты. При разборе продуктов освобождайте мясо от жира, птицу от жира и кожи, режьте всё на порционные куски и запаковывайте в пакеты. Также подготовьте фрукты, овощи, другие продукты, расставив всё по дням недели.
2. Планируйте. Привычка вырабатывается только тогда, когда подробно заполняется календарь на каждый день с указанием рациона. Дополнительно настройте напоминания на гаджетах.
3. Приготовление пищи на 2-3 дня вперед. После подготовки продуктов и составления календаря приступаем к готовке и раскладке по контейнерам. Только ровно столько, сколько запланировано в рационе!
4. Отложенный таймер. “Умная” кухонная бытовая техника здорово помогает — ставьте еду готовиться перед выходом, чтобы когда вы были дома еда была горячей и готовой.
5. Настройтесь морально к тому, что вы сторонник здорового питания навсегда. Регулярным ежедневным ритуалом должно стать то, чтобы вы вымыли контейнеры и собрали новую порцию еды на следующий день.
6. Предусмотрите вариант, в котором всё идет не по плану — заранее подготовьте достойную замену!

6 советов помогут организовать процесс питания и вскоре даже освободить его за счет появления дополнительной энергии.