Человек проводит на своем рабочем месте третью часть дня, а это целых восемь часов. И чем бы работник ни занимался, даже если он создает интернет магазин мебели, ему необходимо полноценно питаться. К сожалению, не многие могут похвастаться тем, что их зарплаты хватает на ежедневный полноценный ресторанный обед. Именно по этой причине люди берут с собой на работу продукты, для того чтобы подкрепиться в обеденный перерыв.

Чем же можно перекусить на работе? Есть несколько наиболее подходящих вариантов:

Бутерброды. Желательно готовить бутерброды без майонеза. В нем должно быть как можно меньше жира, особенно в жаркую погоду. Ведь при высокой температуре некоторые продукты очень быстро портятся, а это может причинить вред организму, вызвав отравление. Лучше всего приготовить бутерброды из цельнозернового хлеба со сливочным сыром, а также листьями салата, огурцами и помидорами. Можно приготовить домашнюю запеченную шаурму, в состав которой будет входить лаваш в томатном соусе и твердый сыр.

Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт или творог хорошо утоляют чувство голода, а также хорошо усваиваются организмом. В любом кисломолочном продукте много полезных бактерий, которые улучшают работу кишечника и повышают иммунитет. Кисломолочные продукты богаты витаминами и укрепляют кости.

Фрукты и ягоды. Это источники витаминов, которые приятны на вкус и моментально утоляют голод. Фрукты не нужно готовить, поэтому если с утра не хватает времени на сборы, то можно просто бросить в сумку пару яблок, которые обеспечат на работе полезный перекус. Кстати, фрукты — это очень аккуратная еда, поэтому перекус фруктами не испачкает компьютерные столы и другие предметы в офисе.

Овощной салат. Салат из овощей можно приготовить дома буквально за пару минут. В такой салат можно добавить куриную грудку или другое нежирное мясо, что увеличит питательные свойства блюда. Не рекомендуется заправлять салаты майонезом, лучше остановиться на оливковом масле.

Шоколад. Небольшое количество темного шоколада не только подавляет чувство голода, но и усиливает мозговую активность, что очень полезно для работников умственного труда.

Это перечень продуктов, которые больше всего подходят для того, чтобы быстро утолить чувство голода и получить запас энергии и витаминов, необходимых для качественного выполнения своих рабочих обязанностей.