Большинство вариантов завтраков обычно включают в себя высокое содержание углеводов и низкие содержание белка. Калории, которые поступят в организм от сахара, сгорают очень быстро и оставляют вас голодным практически сразу вскоре после их поступления. Однако, если вы начнете день с высокопротеиновой пищи, то организм получит меньшее количество калорий, при этом дольше сохраняя ощущение сытости.  Исследования показывают, что пропуск завтрака или недополучение достаточного количества белка в […]