Все знают, что завтрак это самый важный прием пищи всего дня. Завтракая неправильными продуктами можно спровоцировать хроническую усталость и переедание, потому что через час-полтора уже снова захочется есть. Написали в «Домашний очаг».
Рассмотрим список продуктов, которые не стоит есть на завтрак:
Высокоуглеводные крупы
В составе утренней каши должно быть много клетчатки, но никак не углеводов. Иначе голод настигнет Вас спустя час после завтрака.
Обезжиренные йогурты
Действительно, в них меньше калорий, но и белков тоже, зато больше химикатов. А именно белок насыщает на длительное время.
Сдобные булочки
Одна сдобная булочка равняется, как минимум, 4 кусочкам белого хлеба. Лучше есть выпечку из цельно-зерновой муки вместе с яйцом, сыром или лососем. И не стоит намазывать булку маслом или плавленым сыром.
Блины
Являются источником быстрых углеводов. А намазав их сиропом или джемом, Вы ударите по организму переизбытком сахара. Но голод все равно Вы ощутите уже очень скоро.
Энергетические батончики
Большая часть таких батончиков богата сахаром и химикатами. Даже содержащиеся в них злаковые и сухофрукты не спасают ситуацию.
Фреши
Свежеотжатые соки, несомненно, полезны для здоровья, но никак не утром. Их лучше пить между основными приемами пищи. Ведь лучшим завтраком является белковая пища, а соки это углеводы.
Мюсли
В их составе мало белка и много углеводов, что не подходит для полезного завтрака. Лучше завтракать йогуртом с горстью сырых орехов.
Фастфуд
Такая еда является жирной и пережаренной, что навредит организму не только утром, но и на протяжении всего дня. Даже факт того, что Вы не знаете какой свежести продукты, из которых приготовлена эта еда, заставляет задуматься.
