Весна — это время, когда не только пробуждается природа, но и наш организм, который после зимы требует определенных дополнительных перезагрузок. Ведь в зимний период вы наверняка переедали и даже загрязняли свой организм различными шлаками и токсинами. И поэтому ваш желудочно-кишечный тракт желает отдохнуть от тяжелой пищи. Весенний период — это время, когда нужно сделать генеральную уборку всего организма. Техника очищения организма поможет вам стать более стройной, спокойной и здоровой.

Специально для вас редакция Vkusno.co подобрала самые простые, но эффективные очищения организма весной, которые приведут к красоте и здоровья всего организма.

• Очищайте организм с помощью семян льна.  Семена льна чрезвычайно полезны для всего организма, а особенно для кишечника, кожи и печени. С помощью него выводятся все токсины, нормализуют пищеварение, улучшается внешний вид и здоровье. Рекомендуем натощак утром скушать 1 столовую ложку льняного семени. Семена необходимо тщательно разжевать в течение пару минут, а затем запить стаканом теплой воды. Только через пол часа после этой процедуры можно есть обычный завтрак, а лучше чтобы это была обычная овсяная каша.
• Насыщайте организм необходимым количеством воды. Вспомните, что именно в водной среде происходят все биохимические изменения, а также очищение. Поэтому стоит начинать свой день с выпитых натощак 1-2 стаканов теплой простой воды. Благодаря необходимому количеству выпитой воды почки смогут функционировать должным образом, удаляя из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.

• Употребляйте в рацион простую пищу.  Введите в свой ежедневный рацион большое количество овощей и фруктов. Естественное очищение организма происходит, тогда когда организм получает много клетчатки, а источником этого важного элемента являются фрукты, овощи, ягоды, хлеб из муки грубого помола, крупы, хлопья, злаки. Все это играет важную роль в процессе жизнедеятельности организма.
• Больше находитесь на свежем воздухе. Длинные вечерние или утренние прогулки в парке или в лесу обеспечат поступление кислорода и очистит легкие от токсинов.

• Употребляйте пробиотики.  Место патогенных бактерий должны занять полезные бактерии, называемые пробиотиками, которые находятся в молочных продуктах или биологически активных добавках. Включите в свой рацион кефир и йогурты без сахара и фруктов.

• Исключите из своего рациона сахар, жирные и жаренные продукты. Если же вы решились очищать организм от шлаков и токсинов весной, то определенно нужно будет отказаться от всех вредных продуктов в виде фаст-фудов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, а также от сладкого. Через пару недель вы заметите, что стали себя лучше чувствовать, так как залог здоровья и красоты – это свежие продукты, фрукты, овощи, раздельное питание и, конечно же, профилактическое очищение организма.