Британские исследователи в сфере диетологии, выделили 6 самых полезных продуктов замедляющие процессы старения. Сохранить молодость теперь возможно без косметологов и различных кремов. Достаточно придерживаться определенного рациона.

1. Овощи оранжевого цвета

Витамин А, который способствует обновлению кожи и тормозит ее старение, содержится именно в овощах оранжевого цвета, таких как морковь, тыква и батат.

2. Ягоды

Витамин С, отвечающий за выработку коллагена, содержится в голубике, малине и черной смородине. Коллаген, как известно, гарантирует эластичность кожи, что немаловажно.

3. Жирная рыба

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые находятся в жирной рыбе, не дают потерять влагу и улучшают защитные свойства кожи. Также жирная рыба очень важна для выработки коллагена. Поэтому нужно употреблять сардины, лосось, скумбрию и форель.

4. Авокадо

Содержащийся Витамин Е, улучшает защитные функции кожи и уменьшает воздействие на нее ультрафиолетового излучения.

5. Тыквенные семечки

Цинк очень полезен для кожи, предотвращает появление акне, устраняет сухость кожи, улучшает ее обновление и не дает развиться дерматитам.

6. Капуста

Печень отвечает за токсины в нашем организме, а улучшить ее функции поможет сера, которая содержится в брокколи, кале, цветной капусте и мангольде.