Редакция Vkusno.co спешит поделиться с вами 7 продуктами, которые нужно сделать частью своей диеты!

1. Брокколи

Печень и брокколи

Один из наиболее полезных для здоровья овощей, брокколи естественным образом очищает нашу печень.

  • Содержащиеся в брокколи антиоксиданты снижают риск развития раковых заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов.
  • Также она является источником клетчатки, которая не только нормализует наше пищеварение, но и снижает уровень холестерина в крови.
  • Брокколи является источником витамина Е — растворимого антиоксиданта, который предохраняет нашу печень от преждевременного старения.

2. Орехи

  • В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережёт нашу печень от накопления токсинов.
  • Также они содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые стимулируют очистительные процессы в этом важном органе.
  • Небольшое количество орехов позволяет контролировать уровень холестерина в крови и способствует адекватному усвоению жиров.

3. Яблоки

Печень и яблоки

 

  • Яблоки содержат большое количество пектина — растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени.
  • Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать.
  • Содержащаяся в них яблочная кислота облегчает выведение канцерогенных частиц и токсинов, которые накапливаются в крови человека.

4. Цитрусовые

  • Эти фрукты являются кладезем витамина С, который укрепляет иммунную систему, уберегая от появления инфекций и других серьёзных заболеваний.
  • Благодаря цитрусовым, организм лучше выводит токсины и шлаки.Это объясняется тем, что эти фрукты улучшают наше пищеварение.

5. Авокадо

Печень и авокадо

 

  • Авокадо содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Все это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в теле.
  • Также эти фрукты содержат глутатион — соединение, необходимое нашей печени для выведения токсинов и посторонних частиц.
  • Содержащиеся в авокадо жирные кислоты Омега-3 способствуют снижению уровня LDL-холестерина в крови и успокаивают воспалительные процессы.

6. Оливковое масло

  • В нем содержатся антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из неё токсичных веществ.
  • Оно содержит жирные кислоты, позволяющие контролировать уровень плохого холестерина в крови.
  • Помимо этого, оливковое масло является источником витамина Е и аминокислот, которые создают защитный барьер против свободных радикалов, снижая риск развития раковых заболеваний и других хронических расстройств.

7. Помидоры

Печень и помидоры

 

  • Эти овощи являются источником ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается и ей становится легче очищать наш организм от шлаков.
  • Также в помидорах содержится глутатион. Этот белок также стимулирует очищение печени от токсинов, в результате чего ее функции улучшаются.
  • Помимо этого, помидоры представляют собой источник флавоноидов и бета-каротина. Эти антиоксиданты благотворно воздействуют на кровообращение и защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов.

Если хотите сохранить печень здоровой и очистить ее от токсинов, помимо включения в свой рацион этих продуктов, рекомендуется избегать вредных привычек: употребления алкогольных напитков и курения.