Знаете ли вы, что арбуз помогает избавиться от спазмов и судорог мышц, которые иногда появляются во время занятий спортом? Это действительно так, ведь арбуз богат калием и витамином В6.
Арбуз давно завоевал популярность благодаря сладкому вкусу и освежающей сочности — ведь он содержит большое количество воды, около 90%. Но не все знают, что арбуз обладает множеством свойств, полезных для нашего здоровья .
Vkusno.co делится с вами 5 любопытными фактами об арбузе, о которых вы, вероятно, еще не слышали.
1. Арбуз богат антиоксидантами
Арбуз содержит большое количество антиоксидантов, в особенности, ликопена (в арбузе его даже больше, чем в томатах). Ликопен нейтрализует негативное влияние свободных радикалов и укрепляет иммунную систему, помогает снизить ущерб, причиненный клетками, и защищает от риска развития рака.
Летом стоит употреблять арбуз как минимум три раза в неделю — наслаждаться его мякотью или сделать основой освежающего коктейля.
Еще один интересный факт: не стоит бояться арбузных семечек, они также очень полезны!
2. Арбуз хорошо утоляет голод
Поскольку арбуз содержит в основном воду, он прекрасно утоляет жажду и, что немаловажно, утоляет голод. Достаточно съесть один ломтик арбуза перед едой, и вы сможете гораздо быстрее ощутить чувство сытости и, тем самым, контролировать объем пищи.
Арбуз позволяет похудеть, держать вес под контролем и избежать ожирения. Еще один плюс -очень много мякоти, и одной «гигантской ягоды» хватит на несколько дней.
3. Арбуз полезен беременным
Употребление арбуза в период беременности благоприятно сказывается на здоровье мамы и будущего малыша, ведь арбуз богат витамином С. Этот витамин прекрасно защищает от респираторных и вирусных заболеваний: гриппа и простуды.
Те, кто употребляет арбуз с долькой лимона, обогащают организм необходимым количеством витамина С. Помните, что вы всегда можете приготовить на их основе приятный летний коктейль.
4. Арбуз избавляет от судорог
Арбуз станет прекрасным средством натуральной терапии для тех, кто активно занимается спортом и страдает от судорог и спазмов мышц.
«Полосатая ягода» включает в свой состав большое количество калия и витамина В6, которые помогают организму лучше усваивать протеины и предупреждать спазмы.
Кроме того, арбуз прекрасно подойдет, если вы ведете активный образ жизни, ведь он освежает и утоляет жажду.
5. Арбуз укрепляет сердце
Исследования американских ученых показали, что арбуз полезен для сердечно-сосудистой системы. Если употреблять его регулярно, можно привести в норму артериальное давление и избежать болезней сердца и сосудов.
Единственный момент — в этом случае необходимо употреблять большое количество арбуза ежедневно. Но, если вы состоите в рядах его поклонников, это не станет проблемой. Можно наслаждаться полезными свойствами арбуза каждый день! Не упустите такую возможность сейчас, в сезон фруктов и ягод.
