Очищение организма — один из важнейших способов оставаться здоровым. Наши почки и печень отлично с этим справляются, а чтобы процесс был более эффективным, нужно употреблять правильные продукты питания. Так, что же нужно есть, чтобы быть здоровым? В этой статье мы расскажем про 14 продуктов питания для очищения и оздоровления организма.

Продукты для очистки организма

Щитовидная железа

Чтобы улучшить работу щитовидной железы, употребляйте в пищу сельдерей. Он помогает очищать кровь и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. При воспалении щитовидки вам поможет зеленый смузи, в состав которого обязательно должен входить сельдерей.

Пищеварительная система

Благодаря наличию в луке целого комплекса витаминов, он оптимизирует работу пищеварительной системы: повышает аппетит и способствует усвоению питательных веществ. Кроме этого, лук обладает противоопухолевыми и противомикробными свойствами из-за содержащихся в нём желез — дисульфидов и трисудьфидов.

Семена льна, а точнее содержащая в нем клетчатка, помогают вывести из организма вредные токсичные вещества. Льяное семя богато полезными легкоусвояемыми жирами: омега-3, омега-6, омега-9, благодаря которым оптимизируется нормальное функционирование организма.

Поджелудочная железа

Бразильский орех чрезвычайно ценен для здоровья, поскольку содержит все полезные вещества. Одно из которых — селен. Он помагает вывести вредные токсины и поддерживает нормальную структуру поджелудочной железы.

Печень

Известный «очиститель» для печени — свекла. В составе овоща числится бетаин, который помогает печени выводить токсичные вещества. Содержатся в свекле и такие полезные вещества, которые способствуют омолаживанию организма — улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Благодаря полезным свойствам имбирь используется и при проблемах с печенью. Он способен стимулировать работу печени, а именно выработку желчи.

Выпивая стакан грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи, вы будете получать огромный комплекс витаминов, помогающих не только поддерживать имунную систему, но и нормализировать работу печени.

Желчный пузырь

Оливковое масло, смешанное с фруктовым соком, предотвращает возникновение желчнокаменной болезни. Оно также способствует снижению уровня холестерина, регулируя его концентрацию в крови и желчном пузыре.

Кишечник

Капуста содержит большое количество волокон, которые помогают вывести токсины и тяжелые металлы из кишечника. Помимо того, она богата кислотами, ускоряющими процесс пищеварения и улучшающими микрофлору кишечника.

Почки

В пищевой морской соли содержится много полезных веществ, способствующих выведению избыточных кислот через мочеиспускание и поддерживанию кислотно-щелочного баланса в организме.

Клюква чрезвычайно полезна для организма, в особенности для почек. Она выступает природным антибиотиком и противовирусным средством, которое защищает мочевыводящую систему от микробов.

Петрушка обладает сильным мочегонным действием, которое способно предотвратить образование камней в почках и мочевом пузыре. Она выступает «очистителем» для мочеточников и мочевого пузыря, заставляя организм вырабатывать и пропускать больше жидкости.

Прямая кишка

Ананас — хороший источник фермента бромелайн, который способствует очищению прямой кишки и ускорению процесса пищеварения. Кроме того, он богат клетчаткой: всего с одной дольки ананаса, организм получит до 10 % дневной нормы этого питательного вещества.

Весь организм

Издавна известно, что в яблоках содержится много питательных веществ. Все они принимают непосредственное участие в очищении организма от ненужных ему токсинов. Пектин — углевод, что входит в состав яблок, способствует выведению вредных пищевых добавок и металлов.

Помните, что очищение организма от вредных веществ — залог здоровья на долгие годы. А богатый состав витаминов, микроэлементов в рационе благоприятствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей. Поделитесь этой полезной информацией со своими друзьями и будьте здоровы!