Все эти удивительные преимущества вы можете получить лишь употребляя 1,5-2 грамма этой специи каждый день!
Имбирь является распространенной специей во многих кухнях, которая также известна своими разнообразными целебными свойствами. Он обычно употребляется свежим и сухим, в качестве специи, масла или сока.
Если имбирь будет в вашем ежедневном рационе, то вы сможете оценить его удивительные преимущества:
1. Имбирь уменьшает воспаление.
Остеоартрит — общая проблема со здоровьем, которая связана с дегенерацией суставов в организме, которая вызывает сильную боль в суставах и жесткость в них.
В исследовании, в котором принимали участия 247 пациентов с остеоартритом колена, у тех, кто принимал экстракт имбиря, было отмечено меньше боли и им требовалось меньше обезболивающих.
2. Имбирь может улучшить функцию мозга.
Оксадативный стресс и хроническое воспаление являются двумя факторами, которые могут ускорить процесс старения и стать ключевым фактором болезни Альцгеймера и других связанных с возрастными когнитивными нарушениями.
Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и биологически активные соединения в имбире могут ингибировать воспалительные реакции, которые происходят в вашем головном мозге.
Было показано, что экстракт имбиря в исследовании с 60 женщинами среднего возраста улучшает реакцию и рабочую память, что свидетельствует о том, что имбирь поддерживает здоровье вашего мозга несколькими способами.
3. Имбирь снимает проблемы с пищеварением.
Было показано, что фенольные соединения в имбире помогают облегчить раздражение в желудочно-кишечном тракте. Они помогают стимулировать выработку слюны и желчи, позволяя продуктам и жидкостям перемещаться по пищеварительному тракту более плавно.
В исследовании из 24 здоровых людей, принимавших по 1,2 г имбирного порошка перед едой, было отмечено ускоренное опорожнение желудка, уменьшая диспепсию на 50%.
4. Имбирь может снизить уровень холестерина.
45-дневное исследование с участием 85 человек с высоким уровнем холестерина показало, что 3 грамма порошка имбиря каждый день вызывает значительное снижение уровня холестерина.
Исследователи считают, что имбирь может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.
5. Имбирь снимает тошноту.
Имбирный чай или употребление сырого имбиря — естественное и безопасное домашнее средство от тошноты, особенно при лечении рака.
6. Имбирь имеет антираковые свойства.
Вещество в имбире, известном как 6-гингерол, изучалось как альтернативное лечение для нескольких видов рака. Исследования в этой области все ещё ведутся, но одно исследование показало, что 2 г экстракта имбиря каждый день значительно уменьшают воспаление.
7. Имбирь может облегчить боль.
Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что ежедневное добавление имбиря уменьшает мышечную боль на 25%. Было обнаружено, что имбирь уменьшает боль даже во время менструальных циклов.
Исследователи также считают, что имбирь эффективен для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли.
8. Имбирь может снизить риск сердечных заболеваний.
В недавнем исследовании с участием людей с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что 2 г порошка имбиря каждый день снижает уровень сахара в крови и приводит к общему его снижению на 10% в течение 12 недель.
Высокий уровень сахара в крови является основным фактором риска сердечных заболеваний. Имбирь уменьшает риск сердечных заболеваний минимум на 10%.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
