Прием пищи после тренировки — это продолжение цикла построения вашей мускулатуры: для достижения результатов вам необходимо пополнить запасы аминокислот и гликогена в организме. Чтобы подкрепить усилившийся синтез белка, вам требуется немедленный прием дозы белков и углеводов. Многие атлеты — уже по привычке — после тренировки едят курицу с рисом, запивая это блюдо протеиновым коктейлем. Но […]

Представьте себе ситуацию. У вас украли мобильный телефон. Или у вас сломалась стиральная машина. У вас сгорел телевизор. Но сейчас вы даже не можете представить себя в ситуации — у меня нет кухонной машины Майкук! Майкук один заменит более 30 бытовых кухонных прибора у вас дома! Телевидение, интернет, скайп, мобильные телефоны, электронный кухонный робот – […]

Большинство вариантов завтраков обычно включают в себя высокое содержание углеводов и низкие содержание белка. Калории, которые поступят в организм от сахара, сгорают очень быстро и оставляют вас голодным практически сразу вскоре после их поступления. Однако, если вы начнете день с высокопротеиновой пищи, то организм получит меньшее количество калорий, при этом дольше сохраняя ощущение сытости.  Исследования показывают, что пропуск завтрака или недополучение достаточного количества белка в […]