После обеда многие люди склонны ложиться и смотреть фильм или просто прилечь отдохнуть, не зная, что это ужасная привычка может быть чрезвычайно вредной для их общего здоровья.

Итак, сегодня у нас есть список из 5 вещей, которые вы никогда не должны делать после еды:

Есть фрукты

Лучшее время для употребления фруктов — до еды, чтобы переваривать фрукты, нужны разные ферменты. Кроме того, сахара, содержащиеся во фруктах, нуждаются в большем количестве времени, чтобы они могли полностью поглотиться. Вы получите лучшие преимущества от всех питательных веществ, клетчатки и других сахаров, когда ваш желудок пуст.

С другой стороны, употребление фруктов после еды может вызвать изжогу, расстройство желудка и отрыжку.

Спать

Если вы ложитесь спать сразу после еды, у вас больше шансов испытать дискомфорт, вздутие живота, сонливость и другие, это может привести к тому, что ваш желудок будет трудиться в течение ночи.

Медицинская школа Университета Янины провела исследование, в котором доказано, что люди, которые ждали некоторый период времени прежде чем ложиться, имели меньше шансов испытать инсульт. Поэтому рекомендуется есть, по крайней мере, за 1-2 часа до сна.

Душ

Душ сразу после еды может увеличить кровоток в ногах и руках, тем самым уменьшая кровоток в желудке. Это ослабит вашу пищеварительную систему и приведет к боли в желудке.

Пить чай

Вы никогда не должны пить чай сразу после обеда, потому что это может помешать поглощению железа. Чай содержит дубильную кислоту, которая может связываться с железом и белком в нашей пище.

Научно доказано, что в большинстве случаев это приводит к 87% -ному снижению поглощения железа. И дефицит железа может вызвать анемию, вызывая бледную кожу, плохой аппетит, боль в груди, холодные ноги и руки, головокружение, слабость и сильную усталость.

Курить

Многие люди знают, что курение чрезвычайно вредно для их здоровья, и все же они по-прежнему продолжают эту ужасную привычку, и они даже делают это сразу после еды. Очень важно подождать несколько часов после еды, а затем курить сигарету, потому что сигареты содержат никотин, который связываться с кислородом, необходимым для пищеварения, что позволяет организму поглощать больше канцерогенов, чем обычно.

Согласно исследованиям, курение сразу после еды равноценно курению сразу 10 сигарет. Кроме того, это может увеличить риск развития рака легких и кишечника.

Итак, вы можете сделать вывод, что есть определенные вещи, которые вам следует избегать сразу после еды.