Наши простые привычки в еде могут негативно влиять на качество сна. Многим людям приходится страдать от этого, а они даже и не подозревают об истинной причине их проблемы. Ужин должен быть легкоусвояемым. Переваривание продуктов с высоким содержанием белков и жиров требует больше времени, и потому это сказывается на сне. Определенные продукты могут быть стимуляторами, которые […]