6 продуктов которые сохранят молодость лица

Британские исследователи в сфере диетологии, выделили 6 самых полезных продуктов замедляющие процессы старения. Сохранить молодость теперь возможно без косметологов и различных кремов. Достаточно придерживаться определенного рациона.

1. Овощи оранжевого цвета

2
Витамин А, который способствует обновлению кожи и тормозит ее старение, содержится именно в овощах оранжевого цвета, таких как морковь, тыква и батат.

2. Ягоды

3

Витамин С, отвечающий за выработку коллагена, содержится в голубике, малине и черной смородине. Коллаген, как известно, гарантирует эластичность кожи, что немаловажно.

3. Жирная рыба

4

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые находятся в жирной рыбе, не дают потерять влагу и улучшают защитные свойства кожи. Также жирная рыба очень важна для выработки коллагена. Поэтому нужно употреблять сардины, лосось, скумбрию и форель.

4. Авокадо

avokado-01

Содержащийся Витамин Е, улучшает защитные функции кожи и уменьшает воздействие на нее ультрафиолетового излучения.

5. Тыквенные семечки

6

Цинк очень полезен для кожи, предотвращает появление акне, устраняет сухость кожи, улучшает ее обновление и не дает развиться дерматитам.

6. Капуста

Collection of different varieties of cabbage on a white background.

Печень отвечает за токсины в нашем организме, а улучшить ее функции поможет сера, которая содержится в брокколи, кале, цветной капусте и мангольде.


Оставить комментарий

Ещё рецепты

Смотреть все

©2016 VkusnoCo

Загрузка...
Вкусно.ко - готовь с любовью и легко! Подписывайся и удивляй любимых!
Спасибо, я уже с вами
 

Вернуться на сайт

Присоединяйтесь,
чтобы не пропустить
самые свежие
и интересные статьи!

Хотите бесплатные мастер-классы от шеф-поваров? Присоединяйтесь к нашему сообществу на YouTube!

нет, спасибо